8 loại thực phẩm nên ăn giúp giảm nguy cơ đột quỵ
05/08/2025Việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm một loạt các yếu tố nguy cơ của đột quỵ, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu… Một số chế độ ăn như: Chế độ ăn DASH, chế độ ăn Địa Trung Hải… có liên quan…
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
04/08/2025Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn. 1. Trước khi chạy nên cung cấp năng lượng cho cơ thể Những gì bạn nên ăn trước khi chạy bộ sẽ tùy thuộc vào…
Lạm dụng protein khi chơi thể thao, tập gym có thể gây hại sức khỏe, cần dùng đúng cách
03/08/2025Theo chuyên gia y tế tại Anh, nhiều người tập gym có thói quen tăng cường protein nhằm phát triển cơ bắp và cải thiện hiệu suất tuy nhiên nếu lạm dụng sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, nhất là thận. Tăng lượng protein trong khẩu phần ăn là xu hướng phổ…
3 nhóm thực phẩm hỗ trợ ngăn ngừa ung thư đại tràng
02/08/2025Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ phát triển các loại ung thư, trong đó có ung thư đại tràng. Vậy có thực phẩm nào giúp hỗ trợ ngăn ngừa căn bệnh này không? 1. Dinh dưỡng không lành mạnh và nguy cơ ung thư đại tràng Có nhiều…
6 loại đồ uống probiotic giúp đường ruột khỏe mạnh hơn
01/08/2025Đồ uống probiotic chứa các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe đường ruột, cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa, giúp cho đường ruột khỏe mạnh hơn… 1. Lợi ích sức khỏe của đồ uống probiotic Probiotic là những vi khuẩn có lợi có thể giúp cơ thể duy trì hệ tiêu…
Người trẻ loãng xương sớm do ăn uống thiếu chất và ít vận động
31/07/2025Loãng xương không còn là căn bệnh của tuổi già khi ngày càng nhiều người trẻ đối mặt với tình trạng này do chế độ ăn thiếu canxi, vitamin D, lối sống ít vận động, ăn uống mất cân đối hoặc kiêng khem sai cách. Theo ThS.BS Nguyễn Thị Ánh Ngọc, khoa Cơ xương khớp,…