Dinh dưỡng phù hợp từng giai đoạn cuộc đời
08/06/2025Trẻ từ 3-5 tuổi cần ưu tiên sữa và các sản phẩm từ sữa, trong khi người cao tuổi nên giảm tinh bột, tăng rau xanh và chất xơ Với nỗ lực cải thiện tầm vóc, trí lực, tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật cho người dân, lần đầu tiên, Viện Dinh…
Cách ăn sữa chua tốt cho người bị trào ngược dạ dày thực quản
07/06/2025Sữa chua là một lựa chọn tốt giúp bổ sung dinh dưỡng và làm dịu cơn khó chịu cho người bị trào ngược dạ dày – thực quản. Tuy nhiên người bệnh cần biết chọn loại sữa chua và ăn đúng cách. 1. Các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng triệu chứng trào…
6 loại thực phẩm nên ăn để có hàm răng chắc khỏe
05/06/2025Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là nền tảng cho một hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rỡ. Những gì chúng ta ăn hàng ngày có tác động trực tiếp đến sức khỏe răng miệng. Dinh dưỡng có tác động ngay lập tức đến răng và…
Cách tập luyện giúp duy trì mật độ xương khi có tuổi
04/06/2025Khi tuổi tác tăng lên, mật độ xương dần suy giảm, làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương, đặc biệt là ở người cao tuổi. Tuy nhiên, tập luyện đúng cách, đều đặn có thể làm chậm quá trình mất xương, cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng. 1….
5 loại vitamin nên bổ sung hằng ngày để hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư
03/06/2025Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong phòng ngừa ung thư. Trong đó, các vitamin có đặc tính chống oxy hóa, điều hòa miễn dịch và bảo vệ DNA có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư. Dưới đây là 5 loại vitamin nổi…