7 loại thực phẩm có thể giúp vết mổ mau lành
27/05/2025Quá trình phục hồi sau sinh mổ có thể cần thời gian, nhưng ăn các loại thực phẩm phù hợp, có thể giúp vết mổ mau lành hơn… Trong mỗi hành trình mang thai sinh em bé có thể khác nhau với những thách thức riêng đối với mỗi cá nhân, thì sinh mổ đòi…
12 thực phẩm giúp tăng cường sức bền khi chạy bộ
26/05/2025Chạy bộ cần năng lượng tốt từ thực phẩm. Dưới đây là một số thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường năng lượng và sức chịu bền khi chạy bộ… Thực phẩm ăn vào có tác động đáng kể đến sức bền khi chạy bộ. Nếu không ăn thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng,…
5 thay đổi chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon
25/05/2025Để có giấc ngủ ngon, bạn cần chú ý đến những gì mình ăn, đặc biệt là vào buổi tối. Dưới đây là những cách thay đổi chế độ ăn uống để có chất lượng giấc ngủ tốt. Theo BSCKI. Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm Oxy Cao áp Việt Nga, ngoài các biện pháp hỗ…
8 loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả
24/05/2025Các chất dinh dưỡng mà chúng ta đưa vào cơ thể không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất mà giúp cải thiện tâm trạng một cách đáng kể. Một số loại thực phẩm có chứa các hợp chất có thể tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh dopamine,…
6 chất dinh dưỡng thiết yếu và lý do cơ thể cần chúng
23/05/2025Các chất dinh dưỡng thiết yếu là những chất mà cơ thể cần để thực hiện các chức năng cơ bản và phát triển… Có 6 chất dinh dưỡng cơ bản cần thiết để hỗ trợ sức khỏe, ngay cả khi chỉ dùng một lượng nhỏ. Đó là protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Các chuyên gia chia…
7 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh
22/05/2025Vitamin và khoáng chất đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, duy trì năng lượng, hỗ trợ chức năng não bộ, xương khớp và nhiều hệ thống khác trong cơ thể. Bất kỳ sự thiếu hụt nào cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, do đó việc…