Chế độ ăn nào tốt nhất cho người tăng huyết áp?
21/05/2025Chế độ ăn DASH tập trung vào các thực phẩm lành mạnh, có thể giúp giảm căng thẳng, làm giảm huyết áp… 1. Tăng huyết áp là gì? Tăng huyết áp hay huyết áp cao là tình trạng áp lực máu trong các động mạch cao hơn bình thường, thường được gọi là “kẻ giết người…
5 lợi ích sức khỏe khi uống sữa hàng ngày
20/05/2025Uống sữa hàng ngày không chỉ bổ sung canxi dồi dào mà giá trị dinh dưỡng của thức uống này còn nhiều hơn thế nữa. Sữa còn chứa protein, các vitamin tăng cường và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, đặc biệt là ở người…
5 lợi ích sức khỏe khi uống sữa hàng ngày
19/05/2025Uống sữa hàng ngày không chỉ bổ sung canxi dồi dào mà giá trị dinh dưỡng của thức uống này còn nhiều hơn thế nữa. Sữa còn chứa protein, các vitamin tăng cường và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, đặc biệt là ở người…
8 dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn có vấn đề do không ăn đủ protein
18/05/2025Bạn có thường xuyên mệt mỏi, tóc rụng, thèm ăn vặt và tâm trạng thất thường? Nếu có các dấu hiệu này, khả năng cao bạn đang thiếu protein và cần phải thay đổi chế độ ăn để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Thiếu protein có thể dẫn tới những hậu quả lâu dài…
Yếu tố nguy cơ gây loãng xương
17/05/2025Loãng xương là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng và trong nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng. Đây là một tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương, làm giảm sức mạnh của xương…
Những thực phẩm là ‘kho canxi’ nên thêm vào bữa ăn
16/05/2025Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Đậu nành, đậu phụ là những loại thực phẩm giàu canxi. Ảnh: Freepik. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, đồng thời tham gia vào các chức năng quan trọng…