5 lý do nên dùng sữa chua Hy Lạp mỗi ngày
16/03/2025Sữa chua Hy Lạp có nhiều lợi ích như giảm lượng đường trong máu và kiểm soát cân nặng, khiến nó trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Sữa chua Hy Lạp là thứ không nên bỏ qua nếu đang tìm kiếm nguồn protein và canxi từ thực vật. Loại sữa chua…
Cơ thể cần bao nhiêu canxi để xương chắc khỏe?
15/03/2025Canxi được biết đến giữ cho xương chắc khỏe, ngoài ra loại khoáng chất này còn đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Canxi là một khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể con người, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể. Khoảng 99% lượng canxi tập trung ở xương, răng…
5 loại thực phẩm người cao tuổi nên ăn thường xuyên
14/03/2025Người cao tuổi nên ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Với người cao tuổi, việc ăn uống sao cho đủ dinh dưỡng, khoa học là điều rất quan trọng vì chức năng của các cơ quan đều suy yếu dần, dẫn…
5 loại thực phẩm là ‘khắc tinh’ của mỡ máu
13/03/2025Một số thực phẩm như tỏi, đậu phụ, súp lơ rất giàu các chất dinh dưỡng có tác dụng giảm lipid máu, hỗ trợ rất tốt cho người bị mỡ máu cao. Các món từ đậu nành như đậu phụ rất có lợi cho những người bị mỡ máu cao. Ảnh minh họa: Delish. Rối…
Điểm danh những thực phẩm gây béo phì
12/03/2025Béo phì chỉ đơn giản là hiện tượng tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, để kiểm soát câu chuyện này không hề đơn giản với mọi người. Ngoại trừ những người có bắp thịt nở nang, còn lại những người có số cân nặng cơ thể vượt quá 20% số cân…
Cách ăn sữa chua giảm cân
11/03/2025Tiêu thụ sữa chua đúng cách có thể tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể, tăng cường trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. 1. Ăn sữa chua có giúp giảm cân không? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tiêu thụ sữa chua có thể tăng khả năng đốt cháy chất béo…