Bảo vệ xương khớp trong mùa đông
10/03/2025Do ảnh hưởng của thời tiết giá lạnh, người cao tuổi, người có những bệnh về xương khớp sẽ cảm nhận rõ hơn tình trạng đau nhức, tê cứng, khó vận động. Điều này khiến bệnh nhân gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt, thậm chí có thể xảy ra những biến chứng không đáng…
7 liệu pháp giúp tiêu hóa tốt, tăng cường sức khỏe đường ruột
09/03/2025Để tiêu hóa tốt, tránh các vấn đề về đường ruột điều quan trọng là phải ăn đúng loại thực phẩm… 1. Bổ sung chất xơ để ngăn ngừa táo bón Để ngăn ngừa táo bón, cố gắng ăn nhiều chất xơ hoặc thức ăn thô hơn, vì hầu hết mọi người không có đủ chất…
5 thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh cúm
08/03/2025Hãy bổ sung ngay 5 loại thực phẩm dễ kiếm này vào bữa ăn hàng ngày để phòng ngừa bệnh cúm. Để phòng ngừa bệnh cúm, ngoài việc rửa tay thường xuyên và tiêm vaccine phòng cúm, bạn cũng nên ăn những thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Tiến sĩ Adrian Cotton,…
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất
07/03/2025Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da và khớp. Collagen chủ yếu đến từ các sản phẩm từ động vật, nhưng một số sản phẩm có nguồn gốc thực vật cũng cung cấp các chất dinh dưỡng giúp sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen hoạt động như một…
Làm thế nào để nạp vitamin D trong những ngày không có nắng?
06/03/2025Việc thiếu vitamin D có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và tâm trạng của chúng ta. Vậy làm thế nào để bổ sung vitamin D trong những ngày không có nắng? Các chuyên gia cho rằng không chỉ có ánh nắng Mặt Trời, một số…
5 dấu hiệu phổ biến cảnh báo thiếu hụt vitamin và khoáng chất thiết yếu
05/03/2025Thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau và một số triệu chứng thể chất phổ biến có thể chỉ ra những chất dinh dưỡng thiết yếu nào bị thiếu… Dưới đây là một số cảnh báo khi cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, vitamin…