5 mẹo duy trì lượng protein cân bằng
15/02/2025Protein là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng, sửa chữa các tế bào, sản xuất enzyme, hormone và kháng thể. Protein là một phần thiết yếu để xây dựng cơ bắp săn chắc và hỗ trợ phục hồi sau khi tập…
7 loại thực phẩm giúp lão hóa khỏe mạnh hơn
14/02/2025Tham khảo một số thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cho quá trình lão hóa khỏe mạnh vào chế độ ăn uống. Lão hóa là quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này và duy trì sức khỏe tốt…
Uống sữa khi bị cảm lạnh có làm bệnh nặng thêm?
13/02/2025Các chuyên gia đã phân tích về quan điểm cho rằng uống sữa có thể làm nặng thêm các triệu chứng cảm lạnh. Theo tờ Medical Xpress, có một niềm tin cho rằng việc uống sữa có thể làm gia tăng chất nhầy trong đường hô hấp khi bạn bị cảm lạnh, khiến bạn mệt mỏi…
Tất cả những điều cần biết về canxi
12/02/2025Canxi là một khoáng chất rất cần thiết, chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể và gần 99% canxi tập trung ở xương và răng. Tuy nhiên, canxi không chỉ cấu thành nên bộ xương mà còn đóng vai trò trong nhiều chức năng quan trọng khác… 1. Tại sao chúng ta nên bổ sung…
Những thực phẩm tốt nhất với người bệnh cúm
11/02/2025Dinh dưỡng tốt là điều cần thiết để giúp hệ thống miễn dịch chống lại virus gây bệnh cúm. Khi cơ thể phải chống chọi với các triệu chứng cúm, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng trong việc giúp bạn khỏe hơn. Cúm là một bệnh nhiễm trùng do virus…
Thanh lọc đường ruột với 5 loại thực phẩm lên men
10/02/2025Kim chi, dưa chuột ngâm, dưa cải bắp hay sữa chua là một số thực phẩm lên men phổ biến rất giàu lợi khuẩn, có lợi cho sức khỏe đường ruột. Kim chi là một trong những thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột. Ảnh minh họa: Resetyourhealth. Đầy hơi, khó tiêu…