Phân biệt probiotic – prebiotic và cách bổ sung có lợi nhất
07/12/2024Probiotic và prebiotic đều có tác dụng tích cực đối với sức khỏe đường ruột nhưng nên tiêu thụ như thế nào để nhận được lợi ích tối đa? Khi nói đến việc cải thiện sức khỏe đường ruột, bạn có thể được hướng dẫn tăng lượng men vi sinh (probiotic) hoặc vi khuẩn cư…
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ gái dậy thì sớm
06/12/2024Tuy không phải là yếu tố quyết định nhưng dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến quá trình dậy thì ở nữ giới. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm không lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và giảm thiểu các nguy cơ liên…
Lợi ích của sữa chua với sức khỏe
05/12/2024Sữa chua chứa nhiều men vi sinh, canxi, kali góp phần tăng cường sức khỏe cơ bắp, xương khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Cung cấp protein 155 g sữa chua cung cấp khoảng 95 calo, 0,6 g chất béo bão hòa, 56 mg natri, 5,7 g carbohydrate, 16 g protein (chất đạm)….
9 lợi ích của thực phẩm giàu kẽm khi mang thai
04/12/2024Kẽm là một khoáng chất thiết yếu có thể được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm. Bổ sung kẽm khi mang thai mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi. Theo BS. Nguyễn Tuấn Anh – Bệnh viện Phụ sản Trung ương, việc bổ sung đủ lượng kẽm trong chế độ ăn uống…
Bộ Y tế công bố 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý mới nhất
03/12/2024Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm; Uống đủ nước hằng ngày; Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua, sử dụng; Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều muối, đường, đồ uống có đường, có…
9 thực phẩm hạ acid uric máu kiểm soát bệnh gout
02/12/2024Một trong những biện pháp quan trọng để phòng chống bệnh gout là dùng những thực phẩm thích hợp để tăng cường đào thải acid uric qua đường tiết niệu. Dưới đây là một số thực phẩm cần lưu ý: 1. Khoai tây tốt cho người bệnh gout Khoai tây là một thực phẩm kiềm tính,…