Bị táo bón nên ăn 5 thực phẩm này để cải thiện tiêu hóa
26/10/2023Táo bón là một hiện tượng khá phổ biến, có thể là do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai, tác dụng phụ của thuốc hoặc chỉ là quá trình lão hóa tự nhiên. Một số loại thực phẩm dưới đây chứa chất xơ và một số hoạt chất giúp tăng cường nhu…
Nên ăn gì để tăng kích thước vòng 1?
25/10/2023Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện chính là bí quyết để tăng kích thước vòng 1 mà không lo tăng cân. Vậy thực phẩm nào nên ăn? 1. Yếu tố quyết định kích thước vòng 1 Kích thước vòng 1 phần lớn phụ thuộc vào nồng độ hormon estrogen, hệ…
Bí quyết trong chế độ ăn uống giúp phụ nữ khỏe mạnh và sống lâu hơn
24/10/2023Chế độ ăn uống giàu một số chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D, sắt, protein, omega-3… sẽ giúp phụ nữ khỏe mạnh, sống lâu hơn. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của phụ nữ. (Nguồn: Adobe Stock) Folate Folate là 1 chất dinh dưỡng quan trọng mà mọi…
Chế độ dinh dưỡng giúp người bị đau mắt đỏ nhanh hồi phục
23/10/2023Ngoài việc sử dụng các loại thuốc điều trị theo đơn của bác sĩ, người mắc bệnh đau mắt đỏ nên có chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh và đủ chất để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Cần bổ sung vitamin A và vitamin C Sữa tươi là nguồn bổ sung…
Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”
22/10/2023Đường ruột khỏe không chỉ giúp tiêu hóa tốt, mà còn kết nối với não bộ, giúp điều hòa, kiểm soát tâm trạng, cảm xúc, nhận thức và bảo vệ sức khỏe tâm lý, tinh thần của con người. Vì thế khoa học đã chứng minh “khi ruột không khỏe thì não khó vui.” Chị…
Dinh dưỡng cho trẻ nhanh hồi phục sau ốm
21/10/2023Trẻ ốm ngoài điều trị thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc, người mẹ cần phải chú ý chăm sóc và cho trẻ ăn uống đầy đủ để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Dinh dưỡng đặc thù khi trẻ ốm Theo cuốn Dinh dưỡng thường thức trong gia đình, Viện Dinh dưỡng, khi trẻ…