Ăn gì để cơ thể dẻo dai, tăng cường cơ bắp?
27/09/2023Muốn sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc, chỉ tập luyện thôi là chưa đủ. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì và xây dựng cơ bắp. Vậy đâu là những loại thực phẩm tốt nhất để tăng cơ, giảm mỡ? 1. Trứng giúp…
Tháp dinh dưỡng đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết
26/09/2023Bố trí các nhóm thực phẩm thế nào để cân đối dưỡng chất, ưu tiên sử dụng thực phẩm nào, hạn chế thực phẩm nào… Tháp dinh dưỡng sẽ cho chúng ta câu trả lời. Vai trò của tháp dinh dưỡng Theo các chuyên gia Viện Dinh dưỡng Quốc gia, dinh dưỡng đóng vai trò…
Loại sữa nào tốt nhất cho người mắc bệnh đái tháo đường?
25/09/2023Sữa là thành phần chủ yếu trong nhiều chế độ ăn kiêng, nhưng lượng carbohydrate trong sữa có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Điều này có thể là mối lo ngại đối với những người mắc bệnh đái tháo đường. Vậy người đái tháo đường nên uống sữa nào? 1. Lựa chọn…
Nguồn protein lý tưởng giúp duy trì cân nặng, cải thiện sức khỏe
24/09/2023Để duy trì cân nặng và hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng tăng cân cũng như các căn bệnh liên quan đến tim mạch, tiêu hóa… bổ sung các nguồn protein lành mạnh là điều không thể thiếu. Bằng cách bổ sung một số nguồn thực phẩm lành mạnh giàu protein như trứng,…
10 thực phẩm giúp trẻ em khỏe mạnh và tăng cường trí não
23/09/2023Dinh dưỡng đúng không chỉ tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ mà còn tác động tích cực đến hoạt động não bộ. Cha mẹ có thể tham khảo 10 loại thực phẩm giúp tăng cường trí não. Sự phát triển trí não diễn ra nhanh chóng trong vài năm đầu đời của…
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn sữa chua mỗi ngày?
22/09/2023Sữa chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của sữa chua dành cho sức khỏe của bạn. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Hypertension (Mỹ) cho thấy việc tiêu thụ nhiều…