10 loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp cho chế độ ăn uống lành mạnh
01/02/2023Thực phẩm có GI thấp mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể so với những thực phẩm có chỉ số GI cao và là chìa khóa để duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng như kiểm soát đường huyết hiệu quả. I. Vì sao nên chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp?…
Uống sữa trước giờ đi ngủ giúp ngủ ngon hơn? Chuyên gia giải đáp
31/01/2023Có rất nhiều quan điểm khác nhau về việc có nên cho con uống sữa trước giờ đi ngủ hay không. Dưới đây là những lý giải của chuyên gia dinh dưỡng. Theo TS.BS Trương Hồng Sơn – Viện y học ứng dụng, trong quá trình tiếp nhận bệnh nhi tới khám dinh dưỡng, bác…
6 món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe khi bạn thèm đồ ngọt
30/01/2023Trái cây, sữa chua, sinh tố là một số món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà không làm bạn bị tăng cân. Ý tưởng ăn vặt lành mạnh khi bạn thèm đồ ngọt giống như một nghịch lý, nhưng có rất nhiều lựa chọn tốt cho sức khỏe để bạn…
8 thực phẩm giàu vitamin D nên có trong thực đơn khi trời lạnh
29/01/2023Mùa đông, thời tiết lạnh khiến cho những hoạt động ngoài trời bị hạn chế có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin D trong chế độ ăn uống sẽ giúp duy trì mức độ dinh dưỡng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. 1. Vitamin D Vitamin…
9 loại ‘siêu thực phẩm’ cần thiết cho một ngày làm việc hiệu quả
28/01/2023Bạn có thể chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả bằng cách đưa những thực phẩm này vào bữa sáng. Bữa sáng được coi là quan trọng nhất trong ngày. Nó bổ sung lượng glucozo đã được sử dụng qua đêm, đáp ứng nhu cầu calo và chất dinh dưỡng hàng ngày của…
Ngày xuân nói chuyện sức khỏe
27/01/2023Sức khỏe là “tài nguyên có hạn” và suy giảm theo thời gian. Nhưng nếu chúng ta biết lựa chọn một lối sống lành mạnh và rèn luyện thích hợp thì tiến trình đó sẽ diễn ra chậm hơn, giúp ta có nhiều hơn những phút giây khỏe mạnh trong cuộc đời. Sức khỏe là…