Phòng ngừa bệnh cơ xương khớp thông qua bổ sung dinh dưỡng
05/12/2022Dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ đạm, béo, tinh bột, rau xanh, vitamin, khoáng chất, bổ sung màng cầu chất béo sữa… có thể giúp người cao tuổi giảm tốc độ suy giảm cơ xương khớp. Tình trạng bệnh cơ xương khớp ở người cao tuổi Bà Ngọc Hương (65 tuổi, ngụ tại TP HCM)…
3 sai lầm khi uống sữa khiến sữa mất hết chất dinh dưỡng mà nhiều người mắc phải
04/12/2022Sữa không chỉ cung cấp canxi hiệu quả mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch của người bệnh, giảm khả năng mắc bệnh mạch vành. Tuy nhiên, bạn tốt nhất đừng nên mắc phải 3 sai lầm này khi uống sữa. Một ly sữa mỗi ngày có thể giảm 14% nguy cơ mắc…
Thực đơn bữa sáng ngon, bổ dưỡng và an toàn cho người bệnh đái tháo đường
03/12/2022Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng trong ngày đối với tất cả mọi người. Đặc biệt, với người bị đái tháo đường, việc có một kế hoạch cụ thể cho bữa ăn sáng giúp tiết kiệm thời gian và tránh chọn những thực phẩm làm tăng đột biến lượng đường trong máu. 1….
Thực phẩm nên ăn sau khi tập luyện để tăng năng lượng
02/12/2022Sau khi tập luyện bạn nên ăn những thực phẩm dưới đây vừa bổ sung thêm năng lượng lại không bị tăng cân. Trứng và bánh mì nướng nguyên cám Ăn kèm bánh mì thô với trứng giúp tăng năng lượng. Nguồn ảnh: Internet Lượng carbs trong bánh mì nướng giúp bạn phục hồi lại…
Ăn bao nhiêu chất bột đường trong một bữa là đủ?
01/12/2022Carbohydrate (nhóm chất bột đường) là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên ăn với lượng bao nhiêu và lựa chọn thực phẩm nào lành mạnh thì không phải ai cũng biết rõ. 1. Vai trò của carbohydrate trong cơ thể Cùng với protein và chất béo, carbohydrate là một trong…
5 loại thực phẩm giúp bạn nhanh hồi phục
30/11/2022Mùa cúm đang đến gần, nhưng đó chưa phải là điều tồi tệ nhất mà bạn lo sợ. Các chuyên gia còn cảnh báo mọi người về sự gia tăng các ca nhiễm RSV, các ca cúm và đại dịch COVID-19 vãn đang diễn ra. Khi bạn ốm, điều quan trọng là phải dự trữ…